Health & Yoga

Healthy Foods That Heal Eat for the Body You Love   Healthy Foods That Heal: Eat for the Body You Love | Healthy Foods That Heal: Eat for the Body You Love In today’s fast-paced world, food is more than fuel—it's medicine. Eating the right foods not only nourishes your body but also helps heal, protect, and restore your health naturally. If you’re ready to eat smarter and live better, here’s a powerful list of healthy foods that heal—organized by the body parts they benefit most.   👁️ Carrot → Eyes Boosts vision & prevents night blindness. 🫘 Beans → Kidneys Supports kidney health & provides fiber.   🥕 Carrots for Eyes: Vision Boosters Carrots are rich in beta-carotene, a precursor to vitamin A that helps prevent night blindness and supports sharp vision. They’re one of the best foods for eye health and reducing the risk of age-related macular degeneration. Tip: Best foods for eye health, natural vision boosters, vitamin A f…

How to Solve Premature Ejaculation   HOW PREMATURE EJACULATION IS DESTROYING SOME MEN AND THEIR MARRIAGES! How to Solve Premature Ejaculation   WHAT EXACTLY IS PREMATURE EJACULATION? Premature ejaculation is a situation where a man cums (releases semen during sexual activity) before he (or his partner) wants this to happen. It’s simply when a man ejaculates before he wants to and experiences an orgasm with minimal stimulation. It’s that simple. He doesn’t have control over when he releases”. If he cannot really choose the time when he ejaculates, then he has premature ejaculation. Having this issue once in a long while is not a problem but if it becomes consistent, if it is more of an “all the time” affair, then, there is a problem — you might need help. You will need a sex therapist to help you out. TYPES AND GRADES OF PREMATURE EJACULATION It is mild for some and severe for others. It gets very bad for some men that even at the thought of a lady …

Amazing Benefits of Neem Oil for Beautiful Face అందం సంరక్షణ కోసం వేప నూనె Amazing Benefits of Neem Oil for Beautiful Face ప్రతి ఒక్కరూ అందంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలనే కోరుకుంటారు. అందం మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి వ్యక్తిగత సంరక్షణ చాలా అవసరం. రోజువారీ సంరక్షణ అనగానే మనకు తోచే మొదటి విషయం ఆయుర్వేదం. మన భారతదేశం ఆయుర్వేదం లో ఎంతో ప్రఖ్యాతి చెందిన దేశం. ఎన్నో మూలికలు లభించే దేశమిది. ప్రతి చెట్టు, వాటి యొక్క ఆకులూ మరియు కొమ్మల్లో ఉండే ఔషధ గుణాలు తెలిసిన వాళ్ళు ఎందరో ఉండే వారు. ఇంగ్లీష్ మందులు సులభంగా లభించటం వలన కాలం మారే కొద్ది ఆయుర్వేదం యొక్క ప్రాముఖ్యత తగ్గిపోయింది. కానీ అటువంటి పరిస్థితులు మారి ప్రస్తుత జనరేషన్ లోని యువతీ యువకులు మన ప్రాచీన పద్ధతులను అనుసరించటం మల్లీ మొదలు పెట్టారు.   Amazing Benefits of Neem Oil for Beautiful Face మన ఆయుర్వేదంలో ఆరోగ్యం కొరకు అలాగే సౌందర్యం కొరకు ప్రసిద్ధి చెందిన మూలికల్లో ఒకటి ‘వేప’. అమ్మమ్మలు తాతయ్యలు ఉన్న కాలంలో వేప చెట్టు లేని వీధి ఉండేది కాదు. ప్రస్తుత కాలంలో కూడా ఎన్నో గ్…

Beauty Benefits Of Ginger For Your Skin Dear All, here are the Beauty Benefits Of Ginger For Your Skin Ginger, as we all know, has a peculiar fragrance and is a strong spice offering several beauty benefits. It is packed with antioxidants and is antiseptic in nature, which makes it extremely useful to resolve problems like signs of anti-ageing, acne, skin burns, dandruff, brittle hair, hair loss, etc. 1. Shields against skin ageing Ginger is full of anti-oxidants that are responsible for increasing blood circulation and cut down on toxins. These anti-oxidants essentially fight off free radicals, there by protecting the skin. This process hence fights off signs of ageing like dull skin, fine lines, wrinkles and keeps the skin as youthful.   Beauty Benefits Of Ginger For Your Skin  Best Health Benefits of Detox Drinks | iiQ8 Detoxication Drinks for good health   2. Clears acne and blemishes This strong spice is great f…

Best Health Benefits of Detox Drinks Detoxing one’s body is fast becoming a new trend in the world of fitness. Best Health Benefits of Detox Drinks While the word is shrouded with multiple ambiguities, those who  have incorporated detoxification as an important component in their fitness routine can’t stop talking about its natural health benefits. Detox drinks are fast gaining recognition in the fitness world for preventing toxic overload and major health problems. Toxic intake which is not excreted properly may can cause bloating, gas, headaches, constipation, headaches, fatigues, nausea, skin problems, bad breath and bring your energy levels really down.  

How to Select Your Baby Boy or Baby Girl | iiQ8 Health Tips

  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Many Ayurvedic herbs, antioxidant rich fruits or vegetables full of fibre can be added to water or tea to …

Health Benefits of Eating Tulsi Holy Basil Leaves Daily Tulsi can rightly be termed as one of the most commonly Health Benefits of Eating Tulsi Holy Basil Leaves Daily and widely used ingredients in many Indian home remedies. From regular fever to some of the deadliest and most fatal bacterial and viral infections – tulsi can help cure or to some extent, facilitate treating most diseases. Doctors suggests consuming a drink made by boiling tulsi leaves and adding about 2grams of black pepper to it.   Is White Fish Good For Your Health | iiQ8 Health and Yoga   This drink helps in building your immunity, acts as an antibacterial element and facilitates recovery from dengue. The quintessential kadha – a mix of ginger, tulsi leaves, peppercorn (crushed) in boiling hot water - is usually seen as a potion that can put most illnesses straight. Apart from these there is a bundle of other beneficial properties that this humble plant boasts of,…

5 Best Exercises to improve your strength and stamina   Dear All, here are the 5 Best Exercises to improve your strength and stamina | All Men should do read this iiQ8.     5 Best Exercises to improve your strength and stamina Vasisthasana, Ardha Chandrasana, Utkatasana (Chair Pose), Side-Bend Asana 01. Kegels

01. Kegels pic.twitter.com/6JK5yeWxNw

— Life Pad (@The_Life_Pad) February 1, 2024 5 Best Exercises to improve your strength and stamina 01. Kegels - Blood flow to your penis - Keep pump - Last longer in Bed Do 2 sets X 12 reps daily Tittibhasana Fire Fly pose, Ardha Chakrasana | తిట్టిభాసన (ఫైర్ ఫ్లై భంగిమ), అర్ధ చక్రాసనం 5 exercises to improve your strength and stamina (educational) (All Men should do read this)

02. Cadio pic.twitter.com/G17H2o0Zpk

— Life Pad (@The_Life_Pad) February 1, 2024 02. Cadio …

Increase Blood Flow to your p@nis iiQ8 Health   Dear All, Increase Blood Flow to your p@nis iiQ8 Health | Male Pelvic Floor Exercises To Boost Blood Flow In Your Groin Area. Tittibhasana Fire Fly pose, Ardha Chakrasana | తిట్టిభాసన (ఫైర్ ఫ్లై భంగిమ), అర్ధ చక్రాసనం Increase Blood Flow to your p@nis iiQ8 Health  

pic.twitter.com/v9ps5IPHSO

— Goal Loaded (@GoalLoaded) February 1, 2024   Is White Fish Good For Your Health | iiQ8 Health and Yoga Increase Blood Flow to your p@nis iiQ8 Health 1. Exercise 2. Eat a healthy diet Spicy peppers: Capsaicin, a chemical found in foods like jalapenos and cayenne pepper, can reduce inflammation, improve blood flow, and lower blood pressure. Onions: Onions contain beneficial antioxidants that can benefit blood flow and overall heart health. Cinnamon: Cinnamon can reduce inflammation, lower blood pressure, and improve circulation Garlic: Garlic ma…

Is White Fish Good For Your Health| 10 Amazing Health Benefits of Whiting Fish It is a good source of protein and omega-3 fatty acids, which are beneficial for your health. As well as lowering cholesterol and triglycerides, this type of fish is also a good source of omega-3 fatty acids. Furthermore, white fish has a low glycemic index, making it a good choice for diabetics. Find out more about the health benefits of whiting fish by reading on.

What is Whiting Fish? Fish species of whiting are referred to as whiting fish. Silver whitings are the most common type of whiting fish in the Atlantic Ocean. Kingfish, queenfish, and drumfish are other types of whiting fish. Whiting fish usually have a white or silver colored body and are small to medium-sized. Due to their delicate flavor and flaky texture, they are popular among seafood lovers. In addition to fish and chips, whiting fish is often used in s…

Adhomukha Svanasana, How To do   Adhomukha Svanasana – Downward Facing Dog Pose:   Image: Shutterstock Along with helping you tone your tummy and give you an enviable arms and hamstrings, this yoga stretch has countless other benefits too.   Pranayama, Dietary Habits | ప్రాణాయామం, ఆహారపు అలవాట్లు   How To do: 1.Stand on your yoga mat straight, your feet resting firm and flat on the yoga mat. 2.Keep your spine erect. 3.Allow your hands rest alongside the body with your palms resting on your thighs. 4.Indulging in a deep inhalation and then exhaling slowly, bend frontward in such a way that your palms could rest on the yoga mat spread out at the width of the shoulders. 5.Make sure that your fingers are spread out. 6.Let the face down, the gaze fixed on the floor. 7.Stretch out your legs, one each, towards the back, spreading out at shoulder width. 8.Let the hands and feet be aligned. 9.Keep the knees and elbows straigh…

Tittibhasana Fire Fly pose, Ardha Chakrasana   Tittibhasana (Fire Fly pose): This pose combines the arm balance pose and the forward bend, an arm balance and a hip opening pose. Settle into a wide squat. Bring your palms flat on the floor just under your feet. Bend the elbows back into Chaturanga Dandasana (Four-Limbed Staff Pose). Shift your weight back to rest on your upper arms and bring the feet off the floor. Straighten the legs and then your arms into the final posture. Hold this asana for 10 seconds daily and build it over time to One minute.   Sarvangasana, Halasana, Tadasana | తడసానా(పర్వత భంగిమ), సర్వంగాసనం, హలాసనం   తిట్టిభాసన (ఫైర్ ఫ్లై భంగిమ): ఈ భంగిమ ఆర్మ్ బ్యాలెన్స్ పోజ్ మరియు ఫార్వర్డ్ బెండ్, ఆర్మ్ బ్యాలెన్స్ మరియు హిప్ ఓపెనింగ్ పోజ్‌ని మిళితం చేస్తుంది. విస్తృత స్క్వాట్‌లో స్థిరపడండి. మీ అరచేతులను మీ పాదాల క్రింద నేలపైకి తీసుకురండి. మోచేతులను తిరిగి చతురంగ దండసనా (నాలుగు-అవయవ సిబ్బంది భంగిమ)లోకి వంచండి. మీ పై చేతులపై విశ్రాం…

Vasisthasana, Ardha Chandrasana, Utkatasana (Chair Pose), Side-Bend Asana   Vasisthasana:   Stand in the Plank position. Now roll both the heels to the right so that the outer foot is touching the floor. Stack the left foot on the right foot. Now press down your right hand and raise the left hand by inhalation. Stay in this pose for about 5 breaths. Now release the pose and get back to plank pose by exhaling.   Pranayama, Dietary Habits | ప్రాణాయామం, ఆహారపు అలవాట్లు   వసిష్ఠాసనం:   ప్లాంక్ స్థానంలో నిలబడండి. ఇప్పుడు రెండు మడమలను కుడివైపుకి తిప్పండి, తద్వారా బయటి పాదం నేలకి తాకేలా చేయండి. ఎడమ పాదాన్ని కుడి పాదం మీద పేర్చండి. ఇప్పుడు మీ కుడి చేతిని నొక్కి, ఎడమ చేతిని పీల్చడం ద్వారా పైకి లేపండి. సుమారు 5 శ్వాసల కోసం ఈ భంగిమలో ఉండండి. ఇప్పుడు భంగిమను విడుదల చేసి, ఊపిరి పీల్చుకోవడం ద్వారా ప్లాంక్ భంగిమకు తిరిగి వెళ్లండి.   Warrior Pose,  Uttitha Hasta Padangustana, Garudasana | యోధుల భంగిమ, ఉత్తిత హస్త పదంగుస్తాన, గరుడాసనం &…

Pranayama, Dietary Habits   Pranayama: These yoga postures for weight loss can undeniably help in losing extra pounds and make you look slimmer. But it is more effective when done along with pranayama. Pranayama is a breathing exercise which involves controlling your breath. While practicing pranayama, follow the below mentioned steps: Take a deep breath. Now close your right nostril with the thumb of the right hand. Inhale with the left nostril & exhale with the same. Try breathing with both the nostrils one by one. Always inhale slowly. This helps in clearing the nasal passage. Those having breathing problems have to consult a doctor before practicing this. You can also practice anulom-vilom which means alternate breathing exercise. Yoga is considered as an effective weight loss option as it is a mixture of warm-up exercises, asanas & breathing techniques. Pranayama increases metabolic rate and hence, burns your calories at a much faster rate. It generat…

Warrior Pose,  Uttitha Hasta Padangustana, Garudasana   Warrior Pose:  This asana is popularly known as ‘Virbhadrasana’. For this, you need to stand straight and then move your feet about 4 inches apart from each other. Raise your arms up in the air & stretch them. Now turn your right leg to 90 degrees on the right side & accordingly turn your left leg in the same direction & stretch it. Keep your back straight. Look upwards towards your hands facing the sky. Repeat this asana 10 times daily. It is an effective weight loss technique.   యోధుల భంగిమ:  ఈ ఆసనాన్ని 'విర్భద్రాసన' అని పిలుస్తారు. దీని కోసం, మీరు నిటారుగా నిలబడి, ఆపై మీ పాదాలను ఒకదానికొకటి 4 అంగుళాల దూరంలో కదిలించాలి. మీ చేతులను గాలిలో పైకి లేపి వాటిని సాగదీయండి. ఇప్పుడు మీ కుడి కాలును కుడి వైపున 90 డిగ్రీలకు తిప్పండి & తదనుగుణంగా మీ ఎడమ కాలును అదే దిశలో తిప్పండి & సాగదీయండి. మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి. ఆకాశానికి ఎదురుగా ఉన్న మీ చేతుల వైపు పైకి చూడండి. ఈ ఆసనాన్ని ప్రతిరోజూ 1…

Sarvangasana, Halasana, Tadasana    Sarvangasana: This is also known as shoulder stand. Here, you have to first lie on a mat & rest your back on the floor. Then you have to try lifting your legs in the upward direction. You can even take the support of your hands for the same. Try to rest your hands on your back so that they can help you remain steady in the position. Now, once your legs are up in the air, try to bring them in a straight alignment with your body & stretch it as much as you can. Stay in this position for 30 seconds & then release.     సర్వంగాసనం: దీనినే షోల్డర్ స్టాండ్ అని కూడా అంటారు. ఇక్కడ, మీరు మొదట చాప మీద పడుకుని నేలపై మీ వీపును విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. అప్పుడు మీరు మీ కాళ్ళను పైకి దిశలో ఎత్తడానికి ప్రయత్నించాలి. మీరు దాని కోసం మీ చేతుల మద్దతు కూడా తీసుకోవచ్చు. మీ చేతులను మీ వెనుకభాగంలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా అవి మీ స్థితిలో స్థిరంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. ఇప్పుడు, మీ కాళ్లు గాలిలోకి పైకి లేచినప్పుడు, వాటిని మ…

Basil Benefits of Tulasi Leaves | రోజూ 4 తుల‌సి ఆకుల‌ను న‌మిలి తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?   Holy Basil Leaves take daily 4 of them on empty stomach రోజూ ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపునే 4 తుల‌సి ఆకుల‌ను న‌మిలి తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..? Holy Basil Leaves :   భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచే తుల‌సి మొక్క‌ను ఉప‌యోగిస్తున్నారు. హిందువులు తుల‌సి మొక్క‌ను అత్యంత ప‌విత్రంగా భావిస్తారు. మ‌హిళ‌లు రోజూ తుల‌సి కోట‌కు పూజ‌లు చేస్తుంటారు. తుల‌సి వరాల‌ను అనుగ్ర‌హిస్తుంద‌ని న‌మ్ముతారు.   అయితే ఆయుర్వేదంలోనూ తుల‌సికి ఎంతో ప్రాధాన్య‌త‌ను క‌ల్పించారు. దీని ద్వారా అనేక వ్యాధుల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చు. ముఖ్యంగా తుల‌సి ఆకుల్లో అనేక ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి.   Kidney Care, కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఆ అలవాటును వెంటనే వదిలేయండి.. లేకపోతే..   ఇవి మ‌న‌కు క‌లిగే అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేస్తాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే రోజూ ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపునే 4 తుల‌సి ఆకుల‌ను న‌మిలి తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. Benefits of Thulasi Leaves : &nbs…

Yoga For Healthy Heart: Powerful Asanas For Heart Attack Prevention And Other Cures  

Yoga is one of the best ways to strengthen your immunity, stretch your body and relax. Some of these yoga asanas also improve the heart health.

Kidney Care, కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఆ అలవాటును వెంటనే వదిలేయండి.. లేకపోతే..

  Yoga For Healthy Heart: Powerful Asanas For Heart Attack Prevention And Other Cures Ailments are not necessarily determined by age in the contemporary era. Young generation is also falling prey to heart ailments and now has sounded certain alarm bells amongst peers. Time for reflections about your own lifestyle, right? Well, like it is said it is never too late to begin. Yoga is a good place towards a healthy heart, happy lifestyle. Yoga asanas not only stretching the body toward a more healthy being but also induces some level of relaxation that is very much needed in today’s time…