Health & Yoga

త్వరగా మరియు సులభంగా బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ యోగా ఆసనాలు Best Yoga Asanas For Losing Weight Quickly And Easily 3   3. Dhanurasana: This is also known as Bow pose. All you have to do here is to lie down on the floor with your belly touching the ground. Keep your hands besides your chest. Now take a deep breath and lift your legs & thighs up. At the same time, you have to try to catch your legs with your hands. Remain in this position for 30 seconds & release.   4. Shalbasana:   Lie on your belly with your hands resting below your thighs while forehead and chin are resting on the floor. Now try to raise your left leg up to 10 inches. Keep your leg straight. Do not bend your knees. After that, try doing the same with your right leg too. At the final stage, do this with both your legs. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 20 Signs of High Blood Sugar, iiQ8 health, Symptoms of Blood Sugar hyperglycemia Health Tips f…

Best Yoga Asanas For Losing Weight Quickly And Easily 2   1. Setu Bandh (Bridge Pose):      sethu bandh   For doing this, you have to lie down on your back and bend your knees in such a way that your feet rests on the floor. Now the distance between your feet & buttocks should be the same as your hands. Now, try to lift your body in the upward direction. Try doing this 5-10 times & then release. This asana gives a good massage to your thighs & lower back.   2. Bhekasana:      Mandukasan pose   Lie on your belly and reach back to grab your feet as in bow pose. Now through inhalation, lift up your chest and squeeze the shoulders towards each other. Fold your feet towards the hip region and let your hands hold the toes. Hold this pose for 5 breaths and then gradually release.   (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});   Best Yoga Asanas For Losing Weight Quickly And Easily 2   Magha pornani   మాఘ పౌర్ణమి విశేషం…

Best Yoga Asanas For Losing Weight Quickly And Easily 1     Yoga is an ancient practice followed and practiced by many around the globe. It has benefited everyone who has regularly practiced the age-old form of exercise. In today’s fast paced age, people look up to yoga as a perfect exercise for a healthy body and stress-free life.   Practicing yoga on a daily basis has certainly helped many people in reducing and gaining weight. People often blame their genes for being overweight or underweight. But that is not the case every time. It’s not always the genetic makeup that is responsible for weight gain. Our lifestyle and eating habits also play a negative role in weight gain. There is a lot more you can do to reduce weight naturally. Power yoga is a healthy and effective weight loss option. Yoga for weight loss for women is a popular choice these days!   (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});   Best Yoga Asanas For Losing Weight …

Yoga యోగా ... Yoga - యోగా 2 వజ్రాసనము (సంస్కృతం: Vajrasanam : वज्रासन) యోగాలో ఒక విధమైన ఆసనము.సంస్కృత భాషలో 'వజ్ర' అనగా దృఢం అని అర్ధం. వజ్రాసన భంగిమను దాల్చిన యోగసాధకులు దృఢమైన చిత్తానికి ప్రతినిధులుగా కనిపిస్తారు. తదనుగుణంగా ఈ ఆసనానికి వజ్రాసనమనే పేరు వచ్చింది. పద్మాసనం రానివారికి ఈ ఆసనం ధ్యానానికి ఉపయోగపడుతుంది. క్రమంతప్పకుండా వజ్రాసనాన్ని ప్రతిరోజు చేస్తున్న పక్షంలో దేహానికి పటుత్వం, స్థిరత్వం ఏర్పడుతుంది. తొలుత సుఖాసన స్థితిని పొందాలి నిటారుగా కూర్చోవాలి. రెండు కాళ్లను ముందుకు చాపుకోవాలి. ఒకదాని తరువాత మరొకటిగా కాళ్లను లోపలికి లాక్కోవాలి. వాటిని ఆసనానికి ఇరువైపులా చేర్చాలి. పాదం కింది భాగం(అరికాలు) పైకి కనపడేలా ఉంచుకోవాలి. మోకాలు నుంచి పాదం పైభాగం వరకు మొత్తం నేలను తాకేలా చూసుకోవాలి. పైకి కనపడేలా పెట్టుకున్న పాదం కింది భాగంపై ఆసనాన్ని ఉంచాలి. వెనుకభాగం వైపున్న రెండు కాలి వేళ్ల మొనలు సరిసమానంగా ఉండాలి. అలాగే రెండు మోకాళ్లు ఒకదానికొకటి దగ్గరగా తీసుకురావాలి. రెండు అరచేతులను మోకాళ్లపై ఉంచాలి. తలపైకెత్తి సూటిగా ముందుకు చూడాలి. వ…

Yoga 5 Secrets for a Flat Stomach     1. Ardha Chandrasana / Half Moon     Action:   Stand with both feet touching from heel to toe, keeping your back straight and arms against the sides with your palms facing inward. Bring your hands together into the chest. Inhale and raise the arms straight up keeping your hands pressed lightly together. Arch your body backwards keeping your arms alongside your neck and head, tilt the head backward and hold. Keep your knees straight while holding the asana. Slowly return to the starting position, lowering your arms. Benefits: Good for stomach obesity, works the whole skeletal and circulatory systems, helps with lower back pain, stimulates pituitary gland.   Half Moon 2. Supta Vajrasana/Fixed Firm   Action:   Slowly bend the right leg, and keep the heel tight under the buttock. Bring the left leg under the left buttock. Keep the knees as close to each to each other as you can and the spine, head…

యోగా - Yoga -  योगः   అంటే వ్యాయామ సాధనల సమాహారాల ఆధ్యాత్మిక రూపం. ఇది హిందూత్వ అధ్యాత్మిక సాధనలలో ఒక భాగం. మోక్షసాధనలో భాగమైన ధ్యానం అంతఃదృష్టి, పరమానంద ప్రాప్తి లాంటి అధ్యాత్మిక పరమైన సాధనలకు పునాది. దీనిని సాధన చేసే వాళ్ళను యోగులు అంటారు. వీరు సాధారణ సంఘ జీవితానికి దూరంగా మునులు సన్యాసులవలె అడవులలో ఆశ్రమ జీవితం. 20 Signs of High Blood Sugar, iiQ8 health, Symptoms of Blood Sugar hyperglycemia   గడుపుతూ సాధన శిక్షణ లాంటివి నిర్వహిస్తుంటారు. ధ్యానయోగం ఆధ్యాత్మిక సాధనకు మానసిక ఆరోగ్యానికి చక్కగా తోడ్పడుతుంది. హఠయోగములో భాగమైన శారీరకమైన ఆసనాలు శరీరారోగ్యానికి తోడ్పడి ఔషధాల వాడకాన్ని తగ్గించి దేహధారుడ్యాన్ని, ముఖ వర్చస్సుని ఇనుమడింప చేస్తుంది. బుద్ధమతం, జైనమతం, సిక్కుమతం మొదలైన ధార్మిక మతాలలోనూ, ఇతర ఆధ్యాత్మిక సాధనలలోను దీని ప్రాధాన్యత కనిపిస్తుంది. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); యోగా యోగాసనాలు - :  యోగా విధానములో శరీర వ్యాయామ విధానాలనే యోగాసనాలు అని వ్యవహరిస్తాము. యోగాసనాలు అంటే శారీరక వ్యాయామ విధాన క్రియలు. ఈ ఆసనాల ద్వార…