Ancient Indian Health Tips, Headings in Sanskrit, iiQ8 Health
𝑺𝑶𝑴𝑬 𝑨𝑵𝑪𝑰𝑬𝑵𝑻 𝑰𝑵𝑫𝑰𝑨𝑵 𝑯𝑬𝑨𝑳𝑻𝑯 𝑻𝑰𝑷𝑺 – 𝑯𝑬𝑨𝑫𝑰𝑵𝑮𝑺 𝑰𝑵 𝑺𝑨𝑵𝑺𝑲𝑹𝑰𝑻
𝟏. 𝐀𝐣𝐞𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐁𝐡𝐨𝐣𝐚𝐧𝐚𝐦 𝐕𝐢𝐬𝐡𝐚𝐦.
If previously taken lunch is not digested, taking dinner will be equivalent to taking poison.
𝟐. 𝐀𝐫𝐝𝐡𝐚𝐫𝐨𝐠𝐚𝐡𝐚𝐫𝐢 𝐍𝐢𝐝𝐡𝐫𝐚𝐚.
Proper Sleep cures half of your Diseases.
𝟑. 𝐌𝐮𝐝𝐡𝐠𝐚𝐝𝐡𝐚𝐚𝐥𝐢 𝐆𝐚𝐝𝐡𝐚𝐯𝐲𝐚𝐚𝐥𝐢
Of all the pulses, green grams are the best. It boosts immunity.
𝟒. 𝐁𝐚𝐠𝐧𝐚𝐚𝐬𝐭𝐡𝐢 𝐒𝐚𝐧𝐝𝐡𝐚𝐚𝐧𝐚𝐤𝐚𝐫𝐨 𝐑𝐚𝐬𝐨𝐧𝐚𝐡𝐚.
Garlic even joins broken bones.
𝟓. 𝐀𝐭𝐡𝐢 𝐒𝐚𝐫𝐯𝐚𝐭𝐡𝐫𝐚 𝐕𝐚𝐫𝐣𝐚𝐲𝐞𝐭𝐡
Anything consumed in excess, be moderate.
𝟔. 𝐍𝐚𝐚𝐬𝐭𝐡𝐢𝐦𝐨𝐨𝐥𝐚𝐦 𝐀𝐧𝐨𝐮𝐬𝐡𝐚𝐝𝐡𝐚𝐦.
There is no vegetable that has no medicinal benefit to the body.
𝟕. 𝐍𝐚 𝐕𝐚𝐢𝐝𝐡𝐲𝐚𝐡𝐚 𝐏𝐫𝐚𝐛𝐡𝐮𝐫𝐚𝐚𝐲𝐮𝐬𝐡𝐚𝐡𝐚.
No doctor is lord of our longevity. Doctors have limitations.
𝟖. 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐭𝐡𝐚𝐚 𝐕𝐲𝐚𝐚𝐝𝐡𝐢 𝐏𝐫𝐚𝐤𝐚𝐚𝐬𝐡𝐚𝐲𝐚.
Worry aggravates ill health.
Ancient Indian Health Tips, Headings in Sanskrit, iiQ8 Health
𝟗. 𝐕𝐲𝐚𝐲𝐚𝐚𝐦𝐚𝐬𝐜𝐡𝐚 𝐒𝐚𝐧𝐚𝐢𝐡𝐢 𝐒𝐚𝐧𝐚𝐢𝐡𝐢.
Do any exercise slowly. Speedy exercise is not good.
𝟏𝟎. 𝐀𝐣𝐚𝐯𝐚𝐭𝐡 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐯𝐚𝐧𝐚𝐦 𝐊𝐮𝐫𝐲𝐚𝐚𝐭𝐡.
Chew your food like a goat. Never swallow food in a hurry. Saliva aids first in digestion.
𝟏𝟏. 𝐒𝐧𝐚𝐚𝐧𝐚𝐦 𝐍𝐚𝐚𝐦𝐚 𝐌𝐚𝐧𝐚𝐡𝐩𝐫𝐚𝐬𝐚𝐚𝐝𝐡𝐚𝐧𝐚𝐤𝐚𝐫𝐚𝐦 𝐃𝐡𝐮𝐬𝐰𝐚𝐩𝐧𝐚 𝐕𝐢𝐝𝐡𝐰𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚𝐦.
Bath removes depression. It drives away bad dreams.
𝟏𝟐. 𝐍𝐚 𝐒𝐧𝐚𝐚𝐧𝐚𝐦 𝐀𝐚𝐜𝐡𝐚𝐫𝐞𝐭𝐡 𝐁𝐡𝐮𝐤𝐭𝐡𝐯𝐚𝐚.
Never take a bath immediately after taking food. Digestion is adversely affected.
𝟏𝟑. 𝐍𝐚𝐚𝐬𝐭𝐡𝐢 𝐌𝐞𝐠𝐡𝐚𝐬𝐚𝐦𝐚𝐦 𝐓𝐡𝐨𝐲𝐚𝐦.
No water matches rainwater in purity.
𝟏𝟒. 𝐀𝐣𝐞𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐁𝐡𝐞𝐬𝐡𝐚𝐣𝐚𝐦 𝐕𝐚𝐚𝐫𝐢.
Indigestion can be addressed by taking plain water.
𝟏𝟓. 𝐒𝐚𝐫𝐯𝐚𝐭𝐡𝐫𝐚 𝐍𝐨𝐨𝐭𝐡𝐚𝐧𝐚𝐦 𝐒𝐚𝐬𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐒𝐞𝐯𝐚𝐤𝐚𝐚𝐧𝐧𝐞 𝐏𝐮𝐫𝐚𝐚𝐭𝐡𝐚𝐧𝐚𝐦.
Always prefer things that are fresh. Old rice and old servant need to be replaced with new. (It actually means in respect of servant is: change his duties and not terminate.)
𝟏𝟔. 𝐍𝐢𝐭𝐡𝐲𝐚𝐦 𝐒𝐚𝐫𝐯𝐚𝐚 𝐑𝐚𝐬𝐚𝐚𝐛𝐡𝐲𝐚𝐚𝐬𝐚𝐡𝐚.
Take complete food that has all tastes viz: salt, sweet, bitter, sour, astringent and pungent
8 Chiranjeevis on Earth, 8 భూమిపై చిరంజీవులు, पृथ्वी पर 8 चिरंजीवी
𝟏𝟕. 𝐉𝐚𝐭𝐚𝐫𝐚𝐦 𝐏𝐨𝐨𝐫𝐚𝐲𝐞𝐝𝐡𝐚𝐫𝐝𝐡𝐚𝐦 𝐀𝐧𝐧𝐚𝐡𝐢.
Fill your stomach half with solids, a quarter with water and rest leave it empty.
𝟏𝟖. 𝐁𝐡𝐮𝐤𝐭𝐡𝐯𝐨𝐩𝐚 𝐕𝐢𝐬𝐚𝐭𝐡𝐚𝐬𝐭𝐡𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚𝐚.
Never sit idle after taking food. Walk for at least half an hour.
𝟏𝟗. 𝐊𝐬𝐡𝐮𝐭𝐡 𝐒𝐚𝐚𝐝𝐡𝐮𝐭𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐉𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐭𝐡𝐢.
Hunger increases the taste of food. (In other words, eat only when hungry.)
𝟐𝟎. 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐭𝐡𝐚𝐚 𝐉𝐚𝐫𝐚𝐚𝐧𝐚𝐚𝐦 𝐌𝐚𝐧𝐮𝐬𝐡𝐲𝐚𝐚𝐧𝐚𝐚𝐦.
Worrying speeds up ageing.
𝟐𝟏. 𝐒𝐚𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐕𝐢𝐡𝐚𝐚𝐲𝐚 𝐁𝐡𝐨𝐤𝐭𝐡𝐚𝐯𝐲𝐚𝐦.
When it is time for food, keep even 100 jobs aside.
𝟐𝟐. 𝐒𝐚𝐫𝐯𝐚𝐚 𝐃𝐡𝐚𝐫𝐦𝐞𝐬𝐡𝐮 𝐌𝐚𝐝𝐡𝐲𝐚𝐦𝐚𝐚𝐦.
Choose always the middle path. Avoid going for extremes in anything.
ప్రాచీన భారతీయ ఆరోగ్య చిట్కాలు, సంస్కృతంలో ముఖ్యాంశాలు, iiQ8 ఆరోగ్యం
𝑺𝑶𝑴𝑬 𝑨𝑵𝑪𝑰𝑬𝑵𝑻 𝑰𝑵𝑫𝑰𝑨𝑵 𝑯𝑬𝑨𝑳𝑻𝑯 𝑻𝑰𝑷𝑺 𝑻𝑰𝑷𝑺 – 𝑯𝑬𝑨𝑫𝑰𝑵𝑮𝑺 𝑰𝑵 𝑺𝑨𝑵𝑺𝑲𝑹𝑰𝑻 𝑺𝑨𝑵𝑺𝑲𝑹𝑰𝑻
𝟏. 🔸𝐀𝐣𝐞𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐁𝐡𝐨𝐣𝐚𝐧𝐚𝐦 𝐕𝐢𝐬𝐡𝐚𝐦.
ఇంతకుముందు తీసుకున్న లంచ్ జీర్ణం కాకపోతే, రాత్రి భోజనం తీసుకోవడం విషం తీసుకున్నట్లే అవుతుంది.
Seven Kandas of Ramayana, iiQ8 devotional
𝟐. 𝐀𝐫𝐝𝐡𝐚𝐫𝐨𝐠𝐚𝐡𝐚𝐫𝐢 𝐍𝐢𝐝𝐡𝐫𝐚𝐚.
సరైన నిద్ర మీ సగం వ్యాధులను నయం చేస్తుంది.
𝟑. 𝐌𝐮𝐝𝐡𝐠𝐚𝐝𝐡𝐚𝐚𝐥𝐢 𝐆𝐚𝐝𝐡𝐚𝐯𝐲𝐚𝐚𝐥𝐢
_ ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
𝟒. 𝐁𝐚𝐠𝐧𝐚𝐚𝐬𝐭𝐡𝐢 𝐒𝐚𝐧𝐝𝐡𝐚𝐚𝐧𝐚𝐤𝐚𝐫𝐨 𝐑𝐚𝐬𝐨𝐧𝐚𝐡𝐚.
విరిగిన ఎముకలను కూడా వెల్లుల్లి కలుస్తుంది.
𝟓. 𝐀𝐭𝐡𝐢 𝐒𝐚𝐫𝐯𝐚𝐭𝐡𝐫𝐚 𝐕𝐚𝐫𝐣𝐚𝐲𝐞𝐭𝐚𝐲𝐞𝐭𝐡𝐢
𝟔. 🔸𝐍𝐚𝐚𝐬𝐭𝐡𝐢𝐦𝐨𝐨𝐥𝐚𝐦 𝐀𝐧𝐨𝐮𝐬𝐡𝐚𝐝𝐡𝐚𝐦.
శరీరానికి ఔషధ ప్రయోజనం లేని కూరగాయలు లేవు.
𝟕. 🔸 𝐍𝐚 𝐕𝐚𝐢𝐝𝐡𝐲𝐚𝐡𝐚 𝐏𝐫𝐚𝐛𝐡𝐮𝐫𝐚𝐚𝐲𝐮𝐬𝐡𝐚𝐡𝐚.
మన దీర్ఘాయువుకు ఏ వైద్యుడూ ప్రభువు కాదు. వైద్యులకు పరిమితులు ఉన్నాయి.
𝟖. 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐭𝐡𝐚𝐚 𝐕𝐲𝐚𝐚𝐝𝐡𝐢 𝐏𝐫𝐚𝐤𝐚𝐚𝐬𝐚𝐚𝐚𝐬𝐚.
ఆందోళన అనారోగ్యాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది.
Ancient Indian Health Tips, Headings in Sanskrit Translation
ప్రాచీన భారతీయ ఆరోగ్య చిట్కాలు, సంస్కృతంలో ముఖ్యాంశాలు, iiQ8 ఆరోగ్యం
Hammir Dev Chauhan, Kanhad Dev are Defenders of Dharma
𝟗. 🔸𝐕𝐲𝐚𝐲𝐚𝐚𝐦𝐚𝐬𝐜𝐡𝐚 𝐒𝐚𝐧𝐚𝐢𝐡𝐢 𝐒𝐚𝐧𝐚𝐢𝐡𝐢.
ఏదైనా వ్యాయామాన్ని నెమ్మదిగా చేయండి. వేగవంతమైన వ్యాయామం మంచిది కాదు.
𝟏𝟎. 🔸𝐀𝐣𝐚𝐯𝐚𝐭𝐡 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐯𝐚𝐧𝐚𝐦 𝐊𝐮𝐫𝐲𝐚𝐚𝐭𝐡.
మీ ఆహారాన్ని మేకలాగా నమలండి. ఆహారాన్ని ఎప్పుడూ తొందరపడి మింగకూడదు. లాలాజలం జీర్ణక్రియలో మొదట సహాయపడుతుంది.
𝟏𝟏. 𝐒𝐧𝐚𝐚𝐧𝐚𝐦 𝐍𝐚𝐚𝐦𝐚 𝐌𝐚𝐧𝐚𝐡𝐩𝐫𝐚𝐬𝐚𝐚𝐝𝐡𝐚𝐧𝐚𝐤𝐚𝐫𝐚𝐦 𝐃𝐡𝐮𝐬𝐰𝐚𝐩𝐧𝐚.
స్నానం నిరాశను తొలగిస్తుంది. ఇది చెడు కలలను దూరం చేస్తుంది.
𝟏𝟐. 𝐍𝐚 𝐒𝐧𝐚𝐚𝐧𝐚𝐦 𝐀𝐚𝐜𝐡𝐚𝐫𝐞𝐭
ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే స్నానం చేయకూడదు. జీర్ణక్రియ ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది.
𝟏𝟑. 🔸𝐍𝐚𝐚𝐬𝐭𝐡𝐢 𝐌𝐞𝐠𝐡𝐚𝐬𝐚𝐦𝐚𝐦 𝐓𝐡𝐨𝐲𝐚𝐦.
స్వచ్ఛతలో వర్షపునీటికి ఏ నీరు సరిపోదు.
𝟏𝟒. 𝐀𝐣𝐞𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐁𝐡𝐞𝐬𝐡𝐚𝐣𝐚𝐦 𝐕𝐚𝐚𝐫𝐢.
సాధారణ నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా అజీర్తిని పరిష్కరించవచ్చు.
What is Mattu Pongal, Why Celebrating the Pongal Benefits పొంగల్ ఎందుకు జరుపుకుంటారు
𝟏𝟓. 𝐒𝐚𝐫𝐯𝐚𝐭𝐡𝐫𝐚 𝐍𝐨𝐨𝐭𝐡𝐚𝐧𝐚𝐦 𝐒𝐚𝐬𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐒𝐞𝐯𝐚𝐤𝐚𝐚𝐧𝐧𝐞.
ఎప్పుడూ ఫ్రెష్ గా ఉండేవాటికే ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. పాత బియ్యం, పాత సేవకుల స్థానంలో కొత్తవి ఇవ్వాలి. (వాస్తవానికి సేవకుడికి సంబంధించి దీని అర్థం: అతని విధులను మార్చుకోండి మరియు రద్దు చేయవద్దు.)
𝟏𝟔. 🔸𝐍𝐢𝐭𝐡𝐲𝐚𝐦 𝐒𝐚𝐫𝐯𝐚𝐚 𝐑𝐚𝐬𝐚𝐚𝐛𝐡𝐲𝐚𝐚𝐬𝐚𝐡𝐚.
ఉప్పు, తీపి, చేదు, పులుపు, గంధం మరియు ఘాటు వంటి అన్ని రుచులు కలిగిన పూర్తి ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
𝟏𝟕. 𝐉𝐚𝐭𝐚𝐫𝐚𝐦 𝐏𝐨𝐨𝐫𝐚𝐲𝐞𝐝𝐡𝐚𝐫𝐝❐
మీ కడుపుని సగానికి ఘనపదార్థాలతో, పావు వంతు నీటితో నింపండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
𝟏𝟖. 🔸𝐁𝐡𝐮𝐤𝐭𝐡𝐯𝐨𝐩𝐚 𝐕𝐢𝐬𝐚𝐭𝐡𝐚𝐬𝐭𝐡𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚𝐚.
ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత ఎప్పుడూ ఖాళీగా కూర్చోకూడదు. కనీసం అరగంట పాటు నడవండి.
𝟏𝟗. 🔸 𝐊𝐬𝐡𝐮𝐭𝐡 𝐒𝐚𝐚𝐝𝐡𝐮𝐭𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐉𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐭𝐡𝐢.
ఆకలి ఆహారం రుచిని పెంచుతుంది. (మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తినండి.)
𝟐𝟎. 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐭𝐡𝐚𝐚 𝐉𝐚𝐫𝐚𝐚𝐧𝐚𝐚𝐦 .
ఆందోళన వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.
𝟐𝟏. 🔸𝐒𝐚𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐕𝐢𝐡𝐚𝐚𝐲𝐚 𝐁𝐡𝐨𝐤𝐭𝐡𝐚𝐯𝐲𝐚𝐦.
ఆహారం కోసం సమయం వచ్చినప్పుడు, 100 ఉద్యోగాలను కూడా పక్కన పెట్టండి.
𝟐𝟐. 🔸𝐒𝐚𝐫𝐯𝐚𝐚 𝐃𝐡𝐚𝐫𝐦𝐞𝐬𝐡𝐮 𝐌𝐚𝐝𝐡𝐲𝐚𝐦𝐚𝐚𝐦.
ఎల్లప్పుడూ మధ్య మార్గాన్ని ఎంచుకోండి. ఏదైనా విషయంలో అతిగా వెళ్లడం మానుకోండి.
8 Evidences which prove that Ramayan is not a Myth, it is our History
प्राचीन भारतीय स्वास्थ्य युक्तियाँ, संस्कृत में शीर्षक, iiQ8 स्वास्थ्य
𝑺𝑶𝑴𝑬 𝑺𝑶𝑴𝑬 𝑰𝑵𝑫𝑰𝑨𝑵 𝑻𝑰𝑷𝑺 𝑻𝑰𝑷𝑺 – 𝑰𝑵 𝑺𝑨𝑵𝑺𝑲𝑹𝑰𝑻 𝑺𝑨𝑵𝑺𝑲𝑹𝑰𝑻 𝑺𝑨𝑵𝑺𝑲𝑹𝑰𝑻
𝟏। 𝐀𝐣𝐞𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐁𝐡𝐨𝐣𝐚𝐧𝐚𝐦 𝐕𝐢𝐬𝐡𝐚𝐦.
यदि पूर्व में लिया हुआ भोजन हजम न हो तो रात्रि का भोजन करना विष ग्रहण करने के तुल्य होगा।
𝟐। 𝐀𝐫𝐝𝐡𝐚𝐫𝐨𝐠𝐚𝐡𝐚𝐫𝐢 𝐍𝐢𝐝𝐡𝐫𝐚𝐚.
अच्छी नींद आपकी आधी बीमारियों को दूर कर देती है।
𝟑। 𝐌𝐮𝐝𝐡𝐠𝐚𝐝𝐡𝐚𝐚𝐥𝐢 𝐆𝐚𝐝𝐡𝐚𝐯𝐲𝐚𝐚𝐥𝐢
दाल सबसे अच्छी होती है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
𝟒। 𝐁𝐚𝐠𝐧𝐚𝐚𝐬𝐭𝐡𝐢 𝐒𝐚𝐧𝐝𝐡𝐚𝐚𝐧𝐚𝐤𝐚𝐫𝐨 𝐑𝐚𝐬𝐨𝐧𝐚𝐡𝐚.
लहसुन टूटी हुई हड्डियों को भी जोड़ देता है।
𝟓। 𝐀𝐭𝐡𝐢 𝐒𝐚𝐫𝐯𝐚𝐭𝐡𝐫𝐚 𝐕𝐚𝐫𝐣𝐚𝐲𝐞𝐭𝐡
किसी भी चीज का अधिक मात्रा में सेवन करें, संयमित रहें
𝟔। 𝐍𝐚𝐚𝐬𝐭𝐡𝐢𝐦𝐨𝐨𝐥𝐚𝐦 𝐀𝐧𝐨𝐮𝐬𝐡𝐚𝐝𝐡𝐚𝐦.
ऐसी कोई सब्जी नहीं है जिसका शरीर को कोई औषधीय लाभ न हो।
𝟕। 𝐍𝐚 𝐕𝐚𝐢𝐝𝐡𝐲𝐚𝐡𝐚 𝐏𝐫𝐚𝐛𝐡𝐮𝐫𝐚𝐚𝐲𝐮𝐬𝐡𝐚𝐡𝐚.
कोई डॉक्टर हमारी लंबी उम्र का स्वामी नहीं है। डॉक्टरों की सीमाएं हैं।
𝟖। 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐭𝐡𝐚𝐚 𝐕𝐲𝐚𝐚𝐝𝐡𝐢 𝐏𝐫𝐚𝐤𝐚𝐚𝐬𝐡𝐚𝐲𝐚.
चिंता से तबीयत खराब होती है।
Ancient Indian Health Tips, Headings in Sanskrit Translation
प्राचीन भारतीय स्वास्थ्य युक्तियाँ, संस्कृत में शीर्षक, iiQ8 स्वास्थ्य
8 Chiranjeevis on Earth, 8 భూమిపై చిరంజీవులు, पृथ्वी पर 8 चिरंजीवी
𝟗। 𝐕𝐲𝐚𝐲𝐚𝐚𝐦𝐚𝐬𝐜𝐡𝐚 𝐒𝐚𝐧𝐚𝐢𝐡𝐢 𝐒𝐚𝐧𝐚𝐢𝐡𝐢.
कोई भी व्यायाम धीरे-धीरे करें। शीघ्र व्यायाम अच्छा नहीं है।
𝟏𝟎। 𝐀𝐣𝐚𝐯𝐚𝐭𝐡 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐯𝐚𝐧𝐚𝐦 𝐊𝐮𝐫𝐲𝐚𝐚𝐭𝐡.
अपने भोजन को बकरी की तरह चबाएं। जल्दबाजी में कभी भी खाना न निगलें। लार सबसे पहले पाचन में मदद करती है।
𝟏𝟏। 𝐒𝐧𝐚𝐚𝐧𝐚𝐦 𝐒𝐧𝐚𝐚𝐧𝐚𝐦 𝐌𝐚𝐧𝐚𝐡𝐩𝐫𝐚𝐬𝐚𝐚𝐝𝐡𝐚𝐧𝐚𝐤𝐚𝐫𝐚𝐦 𝐕𝐢𝐝𝐡𝐰𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚𝐦 𝐕𝐢𝐝𝐡𝐰𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚𝐦।
नहाने से डिप्रेशन दूर होता है। यह बुरे सपनों को दूर भगाता है।
𝟏𝟐। 𝐍𝐚 𝐒𝐧𝐚𝐚𝐧𝐚𝐦 𝐀𝐚𝐜𝐡𝐚𝐫𝐞𝐭𝐡 𝐁𝐡𝐮𝐤𝐭𝐡𝐯𝐚𝐚.
खाना खाने के तुरंत बाद कभी भी नहाना नहीं चाहिए। पाचन क्रिया पर विपरीत प्रभाव पड़ता है।
𝟏𝟑। 𝐍𝐚𝐚𝐬𝐭𝐡𝐢 𝐌𝐞𝐠𝐡𝐚𝐬𝐚𝐦𝐚𝐦 𝐓𝐡𝐨𝐲𝐚𝐦.
शुद्धता में वर्षा जल से कोई जल मेल नहीं खाता।
𝟏𝟒। 𝐀𝐣𝐞𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐁𝐡𝐞𝐬𝐡𝐚𝐣𝐚𝐦 𝐕𝐚𝐚𝐫𝐢.
सादा पानी लेने से अपच को दूर किया जा सकता है।
𝟏𝟓। 𝐒𝐚𝐫𝐯𝐚𝐭𝐡𝐫𝐚 𝐒𝐚𝐫𝐯𝐚𝐭𝐡𝐫𝐚 𝐒𝐚𝐬𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐏𝐮𝐫𝐚𝐚𝐭𝐡𝐚𝐧𝐚𝐦 𝐏𝐮𝐫𝐚𝐚𝐭𝐡𝐚𝐧𝐚𝐦।
हमेशा ताजी चीजों को प्राथमिकता दें। पुराने चावल और पुराने नौकर को नए से बदलने की जरूरत है। (इसका वास्तव में मतलब नौकर के संबंध में है: अपने कर्तव्यों को बदलें और समाप्त न करें।)
𝟏𝟔। 𝐍𝐢𝐭𝐡𝐲𝐚𝐦 𝐒𝐚𝐫𝐯𝐚𝐚 𝐑𝐚𝐬𝐚𝐚𝐛𝐡𝐲𝐚𝐚𝐬𝐚𝐡𝐚.
नमक, मीठा, कड़वा, खट्टा, कसैला और तीखा सभी स्वाद का भोजन करें
𝟏𝟕। 𝐉𝐚𝐭𝐚𝐫𝐚𝐦 𝐏𝐨𝐨𝐫𝐚𝐲𝐞𝐝𝐡𝐚𝐫𝐝𝐡𝐚𝐦 𝐀𝐧𝐧𝐚𝐡𝐢.
अपने पेट को आधा ठोस पदार्थ से, एक चौथाई पानी से भरें और बाकी खाली छोड़ दें।
𝟏𝟖। 𝐁𝐡𝐮𝐤𝐭𝐡𝐯𝐨𝐩𝐚 𝐕𝐢𝐬𝐚𝐭𝐡𝐚𝐬𝐭𝐡𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚𝐚.
खाना खाने के बाद कभी खाली नहीं बैठना चाहिए। कम से कम आधा घंटा टहलें।
𝟏𝟗। 𝐊𝐬𝐡𝐮𝐭𝐡 𝐒𝐚𝐚𝐝𝐡𝐮𝐭𝐡𝐚𝐚𝐦 𝐉𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐭𝐡𝐢.
भूख खाने का स्वाद बढ़ा देती है। (दूसरे शब्दों में, भूख लगने पर ही भोजन करें।)
𝟐𝟎। 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐭𝐡𝐚𝐚 𝐉𝐚𝐫𝐚𝐚𝐧𝐚𝐚𝐦 𝐌𝐚𝐧𝐮𝐬𝐡𝐲𝐚𝐚𝐧𝐚𝐚𝐦.
चिंता करने से बुढ़ापा जल्दी आता है।
𝟐𝟏| 𝐒𝐚𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐕𝐢𝐡𝐚𝐚𝐲𝐚 𝐁𝐡𝐨𝐤𝐭𝐡𝐚𝐯𝐲𝐚𝐦.
जब खाने का समय हो तो 100 काम भी अलग रख दें।
𝟐𝟐। 𝐒𝐚𝐫𝐯𝐚𝐚 𝐃𝐡𝐚𝐫𝐦𝐞𝐬𝐡𝐮 𝐌𝐚𝐝𝐡𝐲𝐚𝐦𝐚𝐚𝐦.
हमेशा बीच का रास्ता चुनें। किसी भी चीज में अति करने से बचें।